這項初次諮詢包括對您的身體狀況、呼吸模式，生活與飲食習慣和社交與環境因素的評估，同時審核您的病史和目前在接受的治療, 以便我能更好地幫助您實現您的目標.

This initial consultation includes an assessment of your:

• Physical condition

• Breathing patterns

• Lifestyle and dietary habits

• Social and environmental factors

It also involves a review of your:

• Medical history

• Current treatments

This helps me better support you in achieving your goals.

線上/實體

什麼是瑜伽療癒？
瑜伽療癒是通過深度傾聽並根據課程中出現的情況量身定制練習。

你應該期待什麼？
在典型的課程中，你可以期待：

• 初步討論你的醫療史，以及身體、心理、能量和精神需求

• 我們會觀察你的呼吸方式、姿勢、步態以及動作模式

• 建立適合你需求的運動和呼吸練習

• 支持性的冥想和放鬆練習

• 提供一些「回家作業」及建議，幫助你發展個人練習

這適合我嗎？
研究表明，瑜伽療癒可以幫助緩解許多身心狀況的症狀和副作用，以下列出部分例子：

壓力、抑鬱、焦慮、創傷後壓力症候群（PTSD）、飲食失調、產後抑鬱、失眠、背痛、糖尿病、高血壓、帕金森氏症、哮喘、癌症、多發性硬化症、自體免疫疾病等

In a typical session, you can expect:

- An initial discussion about your medical history, as well as your physical, mental, energetic, and spiritual needs.

- Observation of your breathing patterns, posture, gait, and movement habits.

- Development of tailored movement and breathing exercises suited to your needs.

- Supportive meditation and relaxation practices.

- Personalized recommendations to help you develop your own practice.

Is this right for me?

Research shows that yoga therapy can help alleviate symptoms and side effects of many physical and mental conditions, including (but not limited to):

- Stress, depression, anxiety, PTSD (post-traumatic stress disorder)

- Eating disorders, postpartum depression, insomnia

- Back pain, diabetes, high blood pressure

- Parkinson’s disease, asthma, cancer

- Multiple sclerosis, autoimmune disorders, and more.

本課程結合呼吸練習與溫和的瑜伽動作，幫助創傷倖存者重新與自己的身體建立連結。課程注重安全性與選擇的自由，學員可以根據自己的舒適度決定是否參與某個動作，無需強迫自己。透過這樣的練習，學員將逐步感受到身體的自主權，並在過程中獲得力量與療癒。

This course combines breathing exercises with gentle yoga movements to help trauma survivors reconnect with their bodies.

Key features:

• Safety and choice are prioritized – Participants can decide which movements feel comfortable, with no pressure to perform any pose.

• Empowerment through practice – By honoring personal boundaries, students gradually regain a sense of bodily autonomy.

• Healing and strength – The process supports emotional and physical restoration in a supportive environment.

Designed to foster:
✓ Body awareness
✓ Self-trust
✓ Gradual healing

線上/實體

課程特色：

• 呼吸練習

• 深度放鬆

• 尊重每一個身體，專注於安全性

• 漸進式與意圖式的主題練習

在這個75分鐘的課程中，您將沉浸在頌缽產生的豐富諧波與振動中，幫助身心放鬆，釋放壓力。

課程特色：

- 引導式深度放鬆

- 七個脈輪的能量平衡

- 天然音波按摩

- 深層冥想體驗

- 紓壓減壓

- 進入深度睡眠

這個古老的聲波療癒方式，能幫助您：

- 調節神經系統

- 平衡身心靈

- 啟動自癒能力

- 提升專注力

無需任何經驗，歡迎所有想要尋求深度放鬆的朋友參加。

我們將在全年不同時段推出多元化線上或實體工作坊，歡迎於「聯絡我們」頁面留下您的電郵地址，獲取最新課程資訊及活動通知。瑜伽療癒工作坊內容是針對特定需求設計，例如：

• 乳癌照護瑜伽療癒

• 職業倦怠瑜伽療癒

• 呼吸功能失調瑜伽療癒

• 睡眠問題瑜伽療癒

• 關節健康瑜伽療癒

• 更年期瑜伽療癒

• 骶骨健康瑜伽療癒

• 焦慮發作瑜伽療癒

• 纖維肌痛症瑜伽療癒

• 高血壓瑜伽療癒

• 第二型糖尿病瑜伽療癒

• 椎間盤突出瑜伽療癒

• 疼痛緩解瑜伽療癒工作坊

• 腸躁症瑜伽療癒

我們將在近期推出各種實惠價格的瑜伽療癒相關線上短期課程. 歡迎於「聯絡我們」頁面留下您的電郵地址，獲取最新課程資訊及活動通知

歡迎聯繫了解更多課程資訊：

• 企業服務項目：

  ・職場身心健康課程

  • 提升員工身心健康

  • 壓力管理與紓壓

  ・企業合作方案

  • 客製化長期合作

  • 團體課程規劃

Please contact us for:

• Workplace Wellness Programs

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• Professional Training